Le Dao, qu’est-ce que c’est ?

C’est le grand tout, c’est l’univers. Au sein de l’univers, l’énergie circule bien car tout est arrondi.
Le Dao de l’harmonie c’est essayer d’unifier son corps avec l’univers. Il peut être traduit par « l’Art de l’Harmonie.»
On va se concentrer sur notre corps en pensant aux huit principes du Dao de l’harmonie, en allant dans une progression. On va essayer de se relâcher en pensant que nous sommes dilatés, pleins, arrondis.Ensuite nous penserons à être soudés, unifiés, afin que tout notre corps soit dans des mouvements liés.
On se concentre aussi dans le Dan Tian inférieur (abdomen), c’est le moteur de tous les mouvements, ensuite dans la colonne vertébrale en associant les bras et les jambes.
On fait ces mouvements dans la fluidité, la légèreté et l’efficacité pour mettre en circulation l’énergie dans tout notre corps.
Quand notre concentration est sur  toutes ces sensations et perceptions de ces principes, il n’y a plus de place dans notre esprit pour d’autres pensées.
Le corps et l’esprit sont ensemble.
Toutes ces images nous aident à revenir à chaque fois dans notre corps.
Ce sont  ces concentrations, cette présence mentale, qui vont nous permettre au fil de notre pratique d’avoir les sensations et de se sentir en fusion avec l’univers.
Pour découvrir le mystère de cet art, il existe huit principes essentiels décrits par Maître JIAN Liujun :

1 – YUAN-Arrondi
Observons le dessin du Yin et Yang : l’arrondi y est omniprésent. Il nous faut incarner cette notion en maintenant le corps en arrondi ou en courbe. Il faut alors relâcher les lombaires, arrondir le trajet des mains et des pieds pour recueillir les bénéfices de la pratique.

3 – ZHONG-Centré
C’est conservé l’équilibre en permanence. Lorsqu’on avance, recule ou tourne, on doit toujours rester stable.

5 – SONG-Relâché
Ce n’est ni mou, ni tendu. On cherche à relâcher son corps et son esprit. Dans notre vie quotidienne, on peut pratiquer 5 à 15 minutes par jour une technique en dirigeant l’attention et la respiration sur la zone lombaire et la tête, pour atteindre l’état de relâchement.

7 – LIAN-Lié
Toutes les parties du corps sont connectées. «Unifié» est un «lié» fixe, tandis que «lié» est une «unité» souple et élastique. Comparons notre corps à une automobile : les mains et les pieds sont les roues, les bras et les jambes, les parties mécaniques, la colonne vertébrale est l’arbre de transmission. Tout mouvement commence au Dan Tian (abdomen), (le moteur) pour s’achever aux extrémités grâce à la colonne. Le mouvement ne peut pas être partiel.

2 – ZHENG-Unifié-Soudé
«Unifié» consiste à relier toutes les parties du corps_: toutes les parties du corps bougent ensemble. On imagine que les bras et les jambes sont soudés au tronc.

4 – MAN-Plein
Dans la mesure où nous devons maintenir notre corps arrondi comme un ballon, on ne pourrait pas jouer avec un ballon s’il n’était pas correctement gonflé, «en plénitude». Il n’est pas trop dur, son élasticité fait ressort.

6 – HUO-Vif
Les mouvements doivent être vifs, remuants, mobiles et souples. On relâche les articulations : les hanches, les épaules, les lombaires ne doivent pas être crispées. C’est penser et bouger différemment, dans la légèreté. On n’utilise pas la force grossière.

8 – LING-Efficace pour bien faire circuler l’énergie.
Quels que soient les gestes d’un partenaire, il est possible d’agir correctement et efficacement. Nos actions ne sont pas mues par la volonté : elles proviennent d’un état de «non agir» (Wu Wei). Dans cette manière d’être, nous sommes en mesure d’agir parfaitement.