La Méditation
C'est l'art de générer la paix dans son esprit, dans son corps tout simplement.
C'est la meilleure façon de recharger sa batterie interne, de régénérer son énergie vitale.
"Il suffit d'écouter le silence en soi-même...Là se trouve un lieu comme la forêt tranquille..." Silvia Ostertag (Silence vivant).
La méditation de pleine conscience (MBSR)
La méditation de pleine conscience est un programme de réduction du stress, fondé par le Dr Jon Kabat-zinn qui s'est inspiré des textes authentiques du bouddhisme et a eu l'approbation du Dalaï Lama.
En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.