La Méditation
C’est l’art de générer la paix dans son esprit, dans son corps tout simplement.
C’est la meilleure façon de recharger sa batterie interne, de régénérer son énergie vitale.
« Il suffit d’écouter le silence en soi-même…Là se trouve un lieu comme la forêt tranquille… » Silvia Ostertag (Silence vivant).
La méditation de pleine conscience (MBSR)
La méditation de pleine conscience est un programme de réduction du stress, fondé par le Dr Jon Kabat-zinn qui s’est inspiré des textes authentiques du bouddhisme et a eu l’approbation du Dalaï Lama.
En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.